na rzezbe

1.Zmniejsz poziom fatu 2.Wal na rzeźbe Pozdro

sorry nie na sile tylko na rzezbe ;p

Wal konia na rzeźbe ED Zmieniony przez - om w dniu 2005-03-03 14:37:37

Heh :D:D:D Ogólnie to ćwiczę już ponad rok. Nie mam zbytnio cudownych rezultatów ( chyba satysfakcje i siłe ;) Ale jeżeli bym się tylko na rzeźbę zdecydował to jakie suplementy polecacie ?? No i jak bym się tylko na masę zdecydował to co :p ?? I tak w ogóle czy branie białka i L-Karnityny sie wyklucza ??

Mam 182 cm wzrostu, waga tylko 75 kg. Mi się wydaje że ten gość mase dobił do około 90 kg, a później ćwiczył na rzeźbę, a wy jak myślicie?

TO cwiczyc na masę czy na rzezbe bo sam juz nie rozumiem

Dzięki kocio2009 od tego właśnie zaczne "redukcja" znalazłem myślę dobrą diete zastanawiam się jaki trening do tej diety dobrać no bo masowy w takim wypadku opada może na rzeźbę typowo, może na siłe???

19lat,190cm,84kg cwicze rok 4x w tygodniu i jak narazie zauwazylem ze wiekszosc miesni przypada mi na rzezbe niz typowo na mase

Źle słyszałeś. Wklej całą ankietę działu. Jeżeli chcesz zrzucić tłuszcz musisz zapoznać się z 3 złotymi zasadami: 1. trening na rzeźbę niczym nie różni się od tego na masę! 2. dieta z ujemnym bilansem kalorycznym ( zerknij do działu odżywianie i odchudzanie ) 3. trening aerobowy, 3x w tygodniu.

na rzezbe: dieta wysokobiałkowa aeroby(biegi,rower,skakanka) spalacze:TFB,ultra ripped(bez efki ) HMB trzeba brac jakies 3 miechy zeby efekt był zadowalający

coraz więksi artyści tu przychodzą jak nie masz pojęcia o diecie to do działu odżywianie a jak tak lubisz na redukcje kebaby to smacznego i powodzenia winstrol na rzeźbę

siemka ćwiczysz na masę czy na rzezbe ?

mam jeszcze takie pytanie...podczas cyklu na rzeźbę jeśli robi się aeroby bezpośrednio po treningu siłowym to powinno się doładowąć np carbo między tymi treningami aby uzupełnić straty i zatankowąć się na aero?

dzięki (a tak na marginesie to strasznie nie lubię treningów na rzezbe)

ok. Dzięki. A jesli chodzi o trening to moze byc taki na rzezbe + aeroby ?

:) widze że nie potraficie mi pomuc moje pytanie brzmi " jakie są najlepsze suble na rzeźbe " tylko tyle :) a nie jaki mam staż co jem ile razy siedze na kiblu.

W.T - Podczas treningu na rzeźbe można nawet 2 razy w tygodniu kazdą partie ćwiczyć.Nawet na atlasie do którego podaleś link jest to napisane :) Queblo - Dokładnie z takim stazem meta to jakies nie porozumienie.Ja mam podobny staż a nawet No Xplode niemam w myślach a co dopiero koks

Spoko kup sobie t-3 z S U P L E . U S hmb treca i fat burner treca , a green tea nawet nawet . Zrób sobie plan treningowy na rzeżbe i dietke zastosuj efekty gwarantowane tylko unikaj używek

winstrol, to chyba bardziej na rzeźbe sie stosuje niz na mase i sile ceny winko w tabsach - ok. 100zł winko w strzałach - ok. 20zł za ampułke

Mysle, ze za dużo naczytałeś się o cudownych właściwościach winstrolu na rzeźbe. Nie zrobisz tego co sobie założyłeś, że po tym sucharek będzie ;-)